Ein knacken, dass nicht von schmerzen beigleitet wird, ist meist entweder ein reiben oder schnappen der rotatoren-sehnen an den knochen oder wie bei den knien und fingern ein platzen von gasbläschen.
Wenn du keine schmerzen oder bewegungseinschränkungen davon bekommst, ist es nicht schlimm.
Kann natürlich auch durch muskelverkürzung/ krafttraining bedingte eingeschränkte beweglichkeit kommen. Daher auch am besten immer mobilitätsübungen machen.
Wenn ein dauerhaftes knacken mit schmerzen auftritt, sinds eher verschleisserscheinungen. Dann ab zum arzt.
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