Danke, schön dass man auch Dinge außerhalb des Sports mit euch besprechen kann
Jetzt aber zurück zum Thread :
Stoff ist für mich kein Gedanke mehr wert.

Training von heute :

Bankdrücken :

10x20kg
10x50kg
2x70kg
8x80kg
8x80kg
6x80kg

Beinpresse :

3 Scheiben je Seite Warmup
8x225kg
7x225kg
10x195kg

LH Rudern :

10x20kg
10x50kg
10x70kg
8x70kg
6x70kg


Muss dazusagen dass ich nochmals meine Techniken verbessert habe.
Im Bankdrücken bin ich jetzt in der negativen Phase viel langsamer und kontrollierter, hab mich zu oft beim "bouncen" auf der Brust erwischt.
--> Brust hat sich seitdem ohne Witz ziemlich zum positiven Verändert.

Rudern ist viel weiter vorgebeugt und ich treff den Lat viel besser, kann mich auch besser drauf konzentrieren.

Gruß Flo