Steff`s Log

[stefan92]

Update von mir

Push
KB
92.5kg 6
92.5kg 5
92.5kg 5

FKB
70kg 7
70kg 7
70kg 7

Waden
140kg 13,10,9
140kg 13,9,9

Fazit:
Plateau bei den Beugen erreicht. Bei der naechsten Einheit bin ich dann mit dem Gewicht runter und den wdh hoch. Ansonsten wars.gut.


push
KB
80kg 9
80kg 9
80kg 9

FKB
70kg 7
70kg 6
65kg 7

Waden
140kg 14,9,8
140kg 12,10,7
140kg 10,8

Fazit:
Oha nach den Squads waren meine Beine schon ordentlich geplaettet. 9wdh a 3 Saetze bin ich definitiv nicht.mehr gewohnt. Bleib erstmal.bei der wdh Zahl. Fronts dementsprechend dann en bissl abgeloost aber war trotzdem okay.



Update zum Elle
War heute mal beim Arzt, wurde geroengt. Sah alles tip top aus, wohl irgendeine Sehne die immernoch rumspackt.

Wobei es in den letzten Tagen deutlich besser wurde. Diverse Salben ausprobiert aber Voltaren hilft immernoch am besten. Schmerzen sind weitgehenst weg, selten zwickts noch, duerfte endlich bald verheilt sein.

Und mit bald meine ich auch bald, nach 6 Wochen ohne Oberkoeber.fuehl ich mich solangsam wie ne labbrige Wurst