ist es ein realistisches Ziel in 12 Monaten 6kg mager auf zu bauen

[OnkelKevin]

Schade um's Geld...

Und ich war einfach nur neugierig, wo du dich krafttechnisch bewegst, immerhin ist die Transformation echt gut wie ich finde.

[FlowRt]

Bezahlt hab ich nichts ein bekannter hat mir den lean bulk TP Gezeigt, den ich diesen Freitag anfange .mein leagains plan habe ich selbst erstellt mager Masse berechnet 67,8 kg carbs ,Eiweiß ,fett, kcal angepasst seit einem Monat bin ich auf high carb / low fett im leichten kcal Überschuss , war fast 8 Monate im Defizit