willst abnehmen, muss deine gesamtbilanz niedriger sein. vor und nach dem cardio ist doch uninteressant wenn du sonst den ganzen tag anders isst. dein körper speichert doch sowieso wenn du zu viel isst. und wenn du nach dem cardio nur eiweiß essen würdest, würde er so lange auf deine speicher zurückgreifen bis sie leer sind und dann an die fettpolser gehen. wenn du aber eh schon genug im speicher hast geht er auch nicht an die reserven wenn du nach dem cardio nur eiweiß isst.
deswegen muss dein ernährungsplan über einen längeren zeitraum angepasst werden (z.B. eine woche) um die besten erfolge zu erzielen