Hallo Engelbert1.

danke für deine rückmeldung.
Welche Lebensmittel isst du anstatt haferflocken bzw. Milch und VK-Brot?

Fisch hab ich auch einmal am Tag.
Ich koche auch ausschließlich mit Olivenöl bzw. Kürbiskernöl bei Salat, diese Nährwerte hab ich nicht mit einberechnet da sich das immer wieder ändert und mans ja so genau ohnenhin nicht machen kann.

Warum KH und Fette trennen? (nicht das ich dir nicht glaube, bin nur neugierig. )

Lg