10% Körperfett und kein Sixpack?

[wolfscut]

Mal eine Frage am Rande... wie lange braucht man im etwa.. wenn Ernährung stimmt und Tp auch...um von 20% auf 10% zu senken

[b4nGeR?!]

Mal eine Frage am Rande... wie lange braucht man im etwa.. wenn Ernährung stimmt und Tp auch...um von 20% auf 10% zu senken

Immer diese verallgemeinerten Fragen! wie soll man darauf eine Antwort geben...

...Beispiel 100 Kg mit KFA 20% wären. 10 Kg um auf 10% zu kommen, dann nochmal ca. 5 kg Wasser und Muskelmasse die ggf. Mit runtergeht... Sind also ca. 15 kg bei 500gr die Woche wären das ca. 30 Wochen oder so Pi mal Daumen etwas mehr als ein halbes Jahr bzw. 7 1/2 Monate...