okax danke alles.
ich werde es so machen.
danke euch
und brustpresse hatte ich jetzt nur am mittwoch gemacht, normal mache ich immer bd.
aber war dauertn besetzt.
knieneugen habe ich gemacht, hab mit wenig gewicht begonnen um wieder rein zu kommen.
wiederholungen 8-10 mit c.a 70 bis max. 90 kg, schön lamgsam und tief.
und an der bank drück ich die 90, wie gesagt war nur dieses eine mal das ich an der maschine war.
ok dann werde ich jetzt alles frei machen.
Zitieren
Lesezeichen