Ähm unter Grundübungen versteh ich grad Dips/Klimmzüge/kniebeuge/bankdrücken/kreuzheben
Dips(trizeps):10*(20Kg zusätzliches Gewicht)
Klimmzüge(breit):25
Kniebeuge:7*100Kg
Bankdrücken:5*85Kg
Kreuzheben:5*110Kg
Danke für die schnelle Antwort