dominierende runde Brust

[sirigzorn]

Jap und mehr ist das nicht.

Danke. Habe wohl wirklich einfach zu viel Fett angesetzt und zu wenig auf die Ernährung geachtet.

Also würde ich jetzt:
1) Ausdauer-Tag einrichten, Training beibehalten
2) kfa senken durch Kcal Defizit und generell bessere Ernährung

-> dann kcal leicht hochschrauben und ausgewogener ernähren und vollgas?

[Tennismaster7]

Danke. Habe wohl wirklich einfach zu viel Fett angesetzt und zu wenig auf die Ernährung geachtet.

Also würde ich jetzt:
1) Ausdauer-Tag einrichten, Training beibehalten
2) kfa senken durch Kcal Defizit und generell bessere Ernährung

-> dann kcal leicht hochschrauben und ausgewogener ernähren und vollgas?

richtig, aber der Trainingsplan ist nicht so gut.