Wie gesagt, kenne mich eher mit den theoretischen Grundlagen aus, Trainingsplan wurde vom Studio gemacht...

Hatte ohnehin vor, mehr Grundübungen zu integrieren.

Ich leite mal folgende Theorie von euren Vorschlägen ab: Grundübungen/mehr Grundübungen -> mehr/effektiverer Muskelzuwachs -> höherer Grundumsatz -> Kaloriendefizit?