Diät mit Schwierigkeiten

[simme]

Ich kann immer essen

[PhilippAlex]

Ich auch
Und wenn ich krank bin, dann gibts Döner und Eis, das geht immer irgendwie rein

[tintifax_2]

Dönereis?

[PhilippAlex]

Du Spaßvogel...

[Stephan82]

Wenn ich hier schon angemeldet bin, kann ich auch von dem gebalten Wissen profitieren...Denn ich bin ja nicht Allwissend

Welche Tipps habt ihr für mich:

Ich habe Probleme mit dem Brusttraining. Die Schulter schaltet sich zu doll ein... Das passiert leider nicht nur einmal. Das passiert momentan sowohl bei den Push als auch bei den Pull Übungen.

Was habt ihr für mich für Anregungen.

[Stephan82]

So ein Riesen Forum... und keiner der sich hier äußern möchte. ..

[mike1983]

richtige ausführung
brust vorpumpen
welcher tp? liegt ja drann wie oft die schulter was auf die mütze bekommt

[Stephan82]

Wie meinst du das mit der Mütze..

Mein Brusttag sieht aktuell so aus...

Erwärmung

1. Übung
35kg - 40 Kh Schrägbank 4-6 wdh 4 Sätze
90 kg Sitzend 8-12 WDH
23kg SZ nach vorn ziehend.. komm gerade nicht auf den Namen 12-15 und danach noch Butterfly sitzend 20 Wdh

Alles 4x. Wichtig ist mir sauber Ausführung und dauerhafte Anspannung.

Was ist eigentlich besser vom Erfolg und Sinnhaftigkeit. .. Kh Schrägbank oder Lh

[mike1983]

? schreib mal welche übung bei 90 kg is
sz nach vorne ziehen? rudern?

[Stephan82]

Bankdrücken im Sitzen so zu sagen an der Presse