Heute fällt das Training leider aus. Verspannung am Rhomboid und Trapezmuskel. Sehr hinderlich beim Bewegen. Ibuprofen heute geben und bewegen. Mal sehen wie es dann morgen ist.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
Zitat von Stevey Heute fällt das Training leider aus. Verspannung am Rhomboid und Trapezmuskel. Sehr hinderlich beim Bewegen. Ibuprofen heute geben und bewegen. Mal sehen wie es dann morgen ist. Was hast denn du für Verspannungen??
www.hopz-fitness.com "For those ten seconds or less, I'm free"
hoffe nur was Kleines. Kam das vom LHR?
Gute Besserung
Stirb und werde
Wie gesagt nur ne Verspannung, die ein wenig schmerzt. Werde die Durchblutung fördern durch Bewegung, wird schon
Bankdrücken: 40kg 5x 50kg 5x 60kg 4x 70kg 4x 80kg 3x 95kg 5x 100kg 3x 95kg 4x Schrägbank KH: 28kg 2x12 28kg 1x10 Beugestütz: 2x15 1x12 Seitheben: 10kg 30x 13kg 16x 11kg 18x Trizepsdrücken am Kabel: 55kg 14x 65kg 10x 70kg 8x Beinheben: 1x12 2x10 Kabel-Crunches: 75kg 2x12 75kg 1x7 Beinheben und Kabel-Crunches im Supersatz. Super Training heute
Geändert von Stevey (23.04.2015 um 17:17 Uhr)
2. Satz Trizepsdrücken https://www.youtube.com/watch?v=VyLA_DZSevU
Schläfst ja fast ein
versteh ich nicht, was meinst du
Machst schon sehr entspannt dein Tricepsdrücken
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Zitat von Stevey
versteh ich nicht, was meinst du
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