GK:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
+waden
Dein Plan ist immer noch schlecht, willst du einen 2er Split machen? ich würde dir aber einen GK empfehlen...
Wer macht immer diese Pläne? Wieso machst du nicht den Plan den ich dir geschrieben habe?







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