BADMartin Trainingslog (PBs)

**BADMartin** · 13.03.2015, 21:59

Wieder GK, mache das noch bis zur FIBO, dann wahrscheinlich wieder Wechsel auf PB`s

***Das Schwäbische Grauen*** · 14.03.2015, 05:49

Zitat von BADMartin

Wieder GK, mache das noch bis zur FIBO, dann wahrscheinlich wieder Wechsel auf PB`s

Dann werden wir aber endlich mal zusammen trainieren!

**BADMartin** · 17.03.2015, 21:46

Heute wieder GK, Gewichte gehen nach oben, soweit zufrieden

**BADMartin** · 22.03.2015, 13:44

Freitag GK, heute mal wieder eine Cardio-Einheit, ab Dienstag werde ich wohl wieder auf PB`s wechseln...alleine der fehlende Hunger macht mir immo Sorgen, kriege kaum 3000 Kalorien am Tag rein...

**BADMartin** · 18.04.2015, 10:22

Letzten Dienstag erste Einheit Brust/Bizeps, am Donnerstag erste Einheit Beine nach PB`s, Muskelkater von den Schultern bis in die Zehenspitzen...Und damit geht es dann nachher zum Rücken/Trizeps...Momentan noch Gewichts- und Übungsfindung, ab übernächste Woche wird dann auch wieder richtig geloggt

**BADMartin** · 18.04.2015, 17:04

Sodala Rücken und Trizeps auch abgeschlossen, jetzt kann es dann wieder losgehen, hoffentlich ohne Verletzungen und Erkältungen und sonstige Seuchen

**BADMartin** · 20.04.2015, 00:21

Heute das übliche Cardio, MK von Kopf bis Fuß, gutes Zeichen

**BADMartin** · 22.04.2015, 01:12

Brust/Bizeps, Gewichtsfindung und neue Kadenz ausprobiert. 3*8 (1-0-3), 4*12 (1-1-3 Spannung), 2*15 (1-1-3 Dehnung), 1*25 (1-0-1). Beim Bizeps bleibt es beim klassischen.

**BADMartin** · 23.04.2015, 22:15

Beine/Waden, Gewichts- und Kadenzfindung. 3*8 (1-0-3), 4*12 (1-1-3 Spannung), 2*15 (1-1-3 Dehnung), 1*25 (1-0-1), Wade 3*12 (1-1-1-3, Spannungs- und Dehnungsstopp), 1* Dropsatz

**BADMartin** · 26.04.2015, 15:30

Rücken/Trizeps: 3*8 (1-0-3), 3*12 ( 1-1-3 Spannung), 3*15 (1-1-3 Dehnung), 1*25 (1-0-1). Trizeps 3*8 (1-0-3), 2*12 (1-1-3), 1*25 (1-0-1). Jau so passt es

jetzt kann es ja losgehen