Kohlenhydrate nur nach dem Training

[Manariana]

Außer Probieren wird wohl nicht viel übrig bleiben Mit Wasser und einem Messbecher weniger schmeckt er zwar eher nach.. naja, Wasser halt, hat dann aber "nur" noch ca 75g Kohlenhydrate. Gestern noch einen getrunken, mal sehen, ob ich da heute noch was von merke in der Arbeit.

Training lief gestern Abend unerwartet gut, obwohl ich über den ganzen Tag verteilt grad mal 15 bis 20g KHs gefuttert hatte. Mein Hirn ist vorgestern Nacht schon wieder angesprungen und gestern nochmal bisschen Kopfschmerzen am Abend, aber die haben dann auch nachgelassen.

War ein bisschen merkwürdig.. das war erst die zweite TE nach der monatelangen Pause und beim ersten Aufwärmsatz hab ich bisschen geschwächelt - die Sätze danach liefen super. Übermütig nochmal Gewicht drauf gelegt und lief genauso super. Keinen allzu gewaltigen Kraftverlust trotz Pause. Mal abgesehen von KB und KH.. mein Rücken ist wieder auf Null und mit entsprechend Null Stabilität o.ä. und macht extrem schnell schlapp, da muss ich vorsichtig machen. Aber davon abgesehen war ich gestern sehr zufrieden. Ich hätte ewig weiter trainieren können, wenn ich nicht irgendwann auseinander gefallen wäre

Finde ich ein sehr interessantes Phänomen und hatte ich auch damals schon, als ich noch Ausdauersport (Joggen und so) gemacht hab. Plötzlich läuft das ganze viel besser

Muss nur das Fett noch ein bisschen hochschrauben, das ist noch ein etwas zu wenig, obwohl ich schon überall Literweise Öl drüber kippe.