Ich hatte selbst am inneren Ellenbogen schmerzen also genau so wie du es deffinierst nur nach Dips hatte ich das problem jedesmal. Hab dan mal 2-3 wochen Pause gemacht und den Trizeps nicht so stark beansprucht.. Musst echt mit sowas aufpassen, Die sehnen regenerieren sich nicht so schnell wie die Muskeln und wachsen auch nicht so schnell mit, d.h. die brauchen viel länger um sich an das gewicht zu gewöhnen. Mach Langsam.. Wünsche dir eine gute besserung