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Hybrid-Darstellung

  1. 27.04.2015, 19:10 #1
    RicoW
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    Hi ja warm mache ich mich eigentlich gut hm

    So mache ich das aufwärmen

    Kniebeuge ohne gewicht 2x8

    Dann mit stange 2x8
    10kg 2x 6
    20kg 2x 6
    30kg 2x 6
    40kg 1x 6
    50kg 1x 6
    60kg 1x 6
    dann arbeitsgewicht mit stange 72kg 3x8
    Geändert von RicoW (27.04.2015 um 19:11 Uhr)
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