Danke erstmal für deine Antwort
Das Bild was ich hochgeladen habe will ich ja nicht bis zum nächsten Sommer als Ziel setzen sondern mein Ziel ist es von 29cm auf 35cm bis zum nächsten Jahr zu kommen.Reicht dazu der normale WKM? Mein Rücken hinkt übrigens noch ziemlich hinterher gibt es da übungen die ich zusätzlich zum wkm noch hinzufügen kann?