Zitat Zitat von hardknocks Beitrag anzeigen
Das sehe ich anders physikalische Kalorie = physoogische Kalorie ausser bei Kalorien aus Protein da wird es was weniger sein, denke 1/4 oder so... Sehe aber nicht was dies mit dem Problem des TE zu tun hat...

An den TE:
Schreib mal hier auf was du genau den ganzen Tag isst...
Das bedeutet jedoch nicht, dass sie die gleiche Wirkung haben. Versuch doch mal deinen gesamten Kohlenhydratbedarf nur durch Cola zu decken, die restlichen Nährstoff komplett durch Nahrungsergänzung etc.. Die Folge -> geht schnell ins Blut, Großteil wird in Fett umgewandelt -> Unterzucker zwischen den Mahlzeiten -> zwischen den Mahlzeiten kataboler Zustand, da Energie aus Fett gewonnen werden muss -> reduzierter Muskelaufbau durch langanhaltende katabole Zustände -> weniger Gewichtszunahme durch gewonnene Muskulatur