Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Multisportler]

Hallo. Johannes Lucke hat mal gemeint, man solle auch immer mal wieder Schnellkrafttraining machen, weil man sonst, wenn man immer nur langsame Arbeitssätze macht, eben auch langsamer werden würde. Meine Frage wäre jetzt auch, ob das in puncto Hypertrophie sinnvoll wäre, oder sollte man da so weitermachen wie gewohnt?

Die zweite Frage:
Die Fläche unter den Muskelköpfen des Trizeps bis hin zum, Ellenbogen, das sind ja auch Muskelfasern. Werden die mim Trizeps mittrainiert oder muss man da spezielle Übungen machen, um die zu treffen? Weil soweit ich mich erinnern kann, hatte ich da noch nie en Muskelkater drin, auch nicht wenn der Trizeps einen hatte...

Zu guter Letzt: Mein unterer Rücken bleibt beim KH gerade, allerdings geht er zu weit hoch. Ich denke, das liegt daran, dass ich nicht genug aus den Fersen drücke. Aber ich versuche schon alles: Schuhe aus, die Stange ist schon so dicht am Körper, dass sie beim mir Ziehen an den Waden Haare ausreißt und ich letztens sogar ein bisschen geblutet habe. Trotzdem wirds irgendwie nicht besser... Was kann ich noch machen?

[PhilippAlex]

Du kannst doch einfach die Aufwärmsätze explosive machen. Spezielles Schnellkrafttraining ist für BB unnötig.

Da sind praktisch kaum Muskelfasern, sondern Sehnen.

Was heißt der "untere Rücken geht zuweit hoch"?

[Multisportler]

Ok, danke

Und naja d.h. der untere Rücken sollte ja gerade sein, aber z.b. in der Afangsposition in, sagen wir nem 45°-Winkel zum Boden. Bei mir ist er z.T. nur noch 10° oder so davon entfernt, parallel zum Boden zu sein, auf jeden Fall zu "hoch". Verletzungsfegahr dürfte zwar nicht bestehen, da er trotzdem gerade bleibt, aber ich weiß halt nicht ob es nicht vielleicht doch wirklich besser wäre, wenn er weiter "unten" bliebe, so wie es z.B. auch in den ganzen Anleitungsvideos gezeigt wird...

[PhilippAlex]

Mach mal ein Bild davon

[Kaufmann91]

Das hängt aber auch stark von den körperpropotionen ab. Nicht jeder Körper ist gleich. Ich würde Grade beim kreuzheben, nicht mit iwelchen Grad zahlen arbeiten.

[UltimateGainer]

Bestimmte Gradzahlen sind immer mechanisch günstig solange seine Proportionen die eines normalen Menschens sind.Dehn dich mehr und mach overhead squats

[Darkabyss]

Hat jemand Bücher von Greg Sushinsky? Sind seine Bücher lesenswert?

[Stephan82]

Ich habe vor kurzem einen Thread gelesen... wo es um die Einnahme von Eiweiss ging.. bzw.. was wenn man zu viel einnimmt... den finde ich nicht mehr... da war auch ein Video dabei... kann mir jemand helfen?

[Magnolio]

Kurz und knapp: Ist Casein-Isolat das gleiche wie Mizellares Casein?

[Kyubii]

Haben Natural Bodybuilder selbst mit perfektem Training und perfekten Ep keine Chance an einen steroid user von den werten ran zu kommen? (werte meinte ich gewicht+kraftwerte)