So ich habe heute mal gespielt...
Bisher fahre ich ja
1. Übung 4x a 4-6 WDH
2. 4x 8-12 WDH
3. 4 x 12-15 WDH
4. 4x max 20

Heute habe ich Schultern mal gepittet..

1. Multipresse Schultern hinten Pitt
2. Multi Schultern vorn Pitt
3. Seilzug 4x 15 WDH
4. SZ Hantel Frontheben Pitt

Also ich muss sagen.. es war das 1.mal und ich bin mehr als gut zurecht gekommen... Ausgangspunkt war jeweils das Gewicht, wass ich für 10 WDH schaffe um dann auf 20 WDH mit Pitt zu gehen... das ging relativ problemlos... 2 min und ich war pro Übung fertig.

Danach habe ich gleich noch weiter gespielt... Beinpresse gepittet, Beinstrecker und Beinbeuger auch noch gepittet.

Danach ging es los... um so länger der Sport vorbei ist.. um so mehr merke ich den Sport... Denn bei der Ausführung der Übung, hatte ich kaum ermüdungserscheinungen... Also muss ich testen, was mein richtiges Gewicht ist.

Der Pump... kaum bis gar nicht vorhanden...

Ich werde mal eine Kombi aus meinem Plan und Pitt entwerfen, dann Euch zeigen, damit Ihr mir ein Feedback geben könnt... denn wenn ich schon mal hier bin.. kann ich auf gebaltest Wissen bauen bzw. zurückgreifen...