Die Jugend kann auch "richtig" trainieren! Toms Trainingslog

[Stevey]

Bin gespannt wie deine Entwicklung verläuft, lese mit.

Und dieser Quatsch von Massephase solltest du grad lassen. Bau Qualitätsmuskeln auf und nicht jedes Jahr diesen Käse mit Masse-und Defiphase durchmachen zu müssen. Ordentlich Eiweiß, Kohlenhydrate und moderat Fett.
Du hast wenig Körperfett, wäre Unsinn dich jetzt fett zu fressen

[tom2k15]

Bin gespannt wie deine Entwicklung verläuft, lese mit.

Und dieser Quatsch von Massephase solltest du grad lassen. Bau Qualitätsmuskeln auf und nicht jedes Jahr diesen Käse mit Masse-und Defiphase durchmachen zu müssen. Ordentlich Eiweiß, Kohlenhydrate und moderat Fett.
Du hast wenig Körperfett, wäre Unsinn dich jetzt fett zu fressen

Mich fett zu fressen werde ich nicht mal schaffen, denke ich. Ich verstehe deinen Punkt durchaus, jedoch werde ich es momentan nicht schaffen vernünftig Kalorien zu zählen und schätze es deshalb grob ab. Mein angepeiltes Ziel bleibt grob 4000 kcal am Tag, und ich denke selbst das werde ich nicht täglich schaffen. Aber ich tu mein bestes