Ich mach die immer so langsam da ich auf die Ausführung achte. Werde meinen Po mal ein bisschen höher stellen Aber ich spüre das trotzdem nicht so gut im unteren Kreuz, eher mehr in den Beinen. Wird dann wahrscheinlich daran liegen, dass ich zu tief gehe.

So leicht wie du die Aufwärtsphase machst, empfehle ich dir mit beiden Händen den Obergriff zu wählen, dass stärkt die Unterarme. Solltest du den Kreuzgriff angenehmer finden, dann wechsle die Hände regelmäßig
Ich mache die Aufwärmsätze immer im Obergriff, die Arbeitssätze dann im Kreuzgriff, und falls nötig wechsle ich ab Spüre aber die Unterarme trotzdem ein bisschen seit Neuersten

lgc