jein
das gewicht steigerst du schon von woche zu woche, halt automatisch , das ist vorgegeben. und die progression kommt durch den steigenden reiz des arbeitsgewichtes und der maximalen wdh zahl im letzten satz der 5/3/1-übung.
das können im ersten zyklus halt am 3x5 tag schon 11 wdh im letzten satz sein oder noch 6-7 am 5/3/1-tag
von zyklus zu zyklus passt sich der körper an höhere lasten an und dann gehts so im 3. monat richtig zur sache.

nachteiel ist halt, dass bei geringen arbeiotsgewichten die steigerungen auch sehr gering sind... dann ist der nutzen des systems minimal..