Zitat Zitat von weisetennissocke Beitrag anzeigen
Allerdings möchte ich nicht nur auf kraft trainieren sondern auch auf Muskelzuwachs. Sozusagen einen Mittelweg zwischen beiden (mehr oder weniger).
Solltest du diesen "5x5-für- Anfänger-und Hypertrophie-Kram" von Team A...haben, vergiss das lieber mal ganz schnell wieder, denn das Team A...Forum ist schon lange nicht mehr wirklich auf Bodybuilding ausgerichtet.
Zudem ist ein Mittelweg eben auch nur ein Mittelweg. Das wird zwar gerne (besonders im anderen großen Forum) als DIE "Supermethode" beschrieben, ist aber in Wirklichkeit keine Option irgendwas von beidem (Kraft oder Hypertrophie) in einem wirklich guten Maße zu entwickeln.
Das bremst einen langfristig mehr aus, als es was nützt. Der Weg mit einem stinknormalen Muskelaufbauprogramm a la 3x8-12Wh langfrsitig vorwärts zu kommen und erfolge zu haben ist weitaus größer.
Natürlich muss man Geduld haben, aber die erlangte Erfahrung und dadurch erlernte Handlungsfähigkeit sich selbst gegenüber, ist mit das wichtigste im Sport.
Dann brauchste auch nie wieder anonyme leute im Internet fragen, ob dieses oder jenes der für dich richtige Weg ist.
Aber, dazu braucht es nunmal Zeit und Geduld.