Also erstmal danke für eure vielen Antworten...
Ich trainiere Rücken bei Beine mit, da ich Rücken schon sehr mächtig habe und ich den eh nicht mehr so hart trainieren möchte..
Und zu Kniebeugen und Kreuzheben.. Hab mein linkes Knie im ***** und meide daher die Kniebeugen... Und mein Rücken hat irgendetwas gegen das Kreuzheben Daher muß ich diese Übungen weg lassen... Aber denke das es auch irgendwie ohne diese Übungen geht. Möchte ja kein Arni werden...