willkommen,

Das 5/3/1 auf nen andren wdh- bereich anzuwenden, klingt interessant.


Aber: Die art der progression ist bei 5/3/1 ja eigentlich fürn 2er gemünzt, meinste du kommst mit nem gk 3mal die woche klar?

Bin auf alle fälle gespannt,
ich starte bald den regulären wendler-plan mit bb-lastigem assistenzübungen