Training von heute :

Beinpresse :

10x90kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg

Bankdrücken :

20x20kg
7x50kg
2x70kg
6x85kg
5x85kg
5x85kg
bisschen durchpumpen noch mit 70kg...

LH-Rudern :

10x20kg
10x50kg
10x70kg
10x70kg
7x70kg


war echt müde und fertig heute irgendwie.... Mach ja nix