Jepp bin guter Dinge


Beintraining vom Montag


Kniebeugen
92.5kg 7
92,5kg 7
92,5kg 6

Ahh fast die 3x7. Die letzten beiden wdh. waren grenzwertig von der Form. Aber immerhin 3 wdh. mehr als letztes mal. Mal schauen nächstes mal evtl. 95, schätze wohl aber eher nochmal die 92.5.


Frontkniebeugen

62.5kg 10
62.5kg 10
62.5kg 9

Gefühl in den Squads war hervorragend. Die 29 wdh gingen wie Butter. Nächstes mal die 65kg.

Beincurls

50kg 12
50kg 10
50kg 7

schon ausgepumpt.


Waden
170kg 11,7,5
170kg 10,7,5


Fazit:
Top Training. Ich muss sagen vom Volumen her reicht mir das Beintraining vollkommen aus, immer ein schönen Kater die Tage danach. In den letzten Wochen habe ich sehr gute Fortschritte an den Beinen gemacht. Bei den Waden fange ich demnächst mal an etws zu variieren, sprich Wechsel von schweren Saetzen/leichte und viele Sätze, etc.

Heut auch mal nen Pic von meiner rechten Haxe auf dem Bett geschossen.

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