Auf die Beratung im Studio würde ich mich nicht all zu sehr verlassen.
Im großen und ganzen sind die Sachen die die Trainer vorschlagen Müll.
Liegt nicht einmal daran das sie es nicht besser wüssten, sonder weil es Ihnen so vorgeschrieben wird.

Also was du rund ums Training im Studio wissen musst findest du natürlich hier im Forum.