Zitat Zitat von Elessar66 Beitrag anzeigen
Hallo,
zum Bodyforming habe ich vor einem halben Jahr mit KT angefangen. Ziel: Muskeln definieren und Po aufbauen (weil der ist nach Abnahme von 30 Kilo Speck völlig flach geworden.)
Nun das Problem:
alles läuft soweit gut, Oberschenkel toll, Rücken toll, Arme ganz gut, Busen nicht mehr vorhanden(macht nix, wozu gibts Push ups), das mit dem Sixpack klappt nicht so recht und Po fehlt immer noch. Dabei mache ich schon überwiegend Kniebeugen und Kreuzheben, woher auch die monstermäßigen Oberschenkel kommen, aber wieso bildet sich am Po rein garnichts? Gemäß diversen Videos un dem Trainer ist meine Ausführung korrrekt die Gewichte auch, aber irgendwas mache ich falsch.
Immer noch die Ungeduld in Person

Wie viel sich am Po aufbaut hängt auch von der Genetik ab. Ein richtig runder Po ist eben Genetik (und bei manchen Fett, aber dann ist er auch nicht mehr rund)
Hältst du immer noch Diät? Dann wird es mit dem Po "aufbauen" noch schwieriger. Wobei wie gesagt, erwarte dir keine Wunder, ändere eher dein Idealbild.