Stevey zeig doch nochmal deine Bilder von dir du 75 kg Monster und dann mach dich nochmal über mich lustig.
Am besten Postest du sie gleich hier rein.
Mehr sag ich zu diesem Thema nicht mehr!


Ich mache Bankdrücken nur bis zum halben weg nach unten, weil das besser für meine Schultergelenke ist.
Kreuzheben mache ich nur von oben bis Kniehöhe, weil ich vorallem den Oberkörper treffen will.
Zur Ausführung habe ich schon gesagt, ich mache insgesamt zwischen 20-25 Wiederholungen, jedoch nach jeden 5 Wiederholungen eine Pause von 10-15 Sekunden.
Dies ist so ähnlich wie das PITT-Force Training.