Gestern nur 2x 500gr Magerquark mit Paranüssen und Lachs dazu gegessen... Musste die Sünden vom Wochenende bissl ausgleichen.
Gemüse hat da iwie gefehlt... Mal ne blöde Frage : Passierte Tomaten kann ich ja generell als Gemüse mitzählen oder?

Heute steht wieder Beinpresse/Bankdrücken/LH-Rudern aufm Plan.

Beim Bankdrücken :
Sollte ich da mal weiter mit 5 wdhs (90kg) arbeiten oder wieder wie gewohnt auf 85kg (~8wdh) ?
Oder mal noch 2-3 Wochen 5wdhs und dann zum Diätende wieder auf 85kg?