Achja:
Training 25.5.15:
1. Kniebeuge
10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg

8x70kg
8x70kg
6x75kg

2. Bankdrücken
10x20kg
8x30kg
8x40kg
8x40kg
Zog ein bisschen in der Schulter mal sehen ob es weiterhin geht.. Muskelkater in der Brust gab's auf jeden Fall nach 2 Monaten ohne Pushbewegungen..

3. Rudern
10x40kg
5x50kg

8x57.5kg
8x57.5kg
8x60kg

4. Seitheben:
4x10x7kg