Arme werden Taub bei Übungen wie Krniebeugen,Bankdrücken und Langhantelcurls

[MobbDeep94]

Also der stechende Schmerz im Rücken ist meistens da in unterschiedlichen Stärkegraden, geht manchmal für Stunden weg aber kommt verlässlich wieder >.<

Das Taubheitsgefühl in den Armen ist ein kribbeln, kommt bei Übungen wie Bankdrücken,Kniebeugen etc, bei Maschinenübungen überhaupt nicht.

Habe jetzt 2 Monate nen Standartanfängerplan aus meinem Studio gemacht und wollte jetzt eigentlich mal nen GK,WKM oder nen 3er Split aus dem Forum probieren^^ 3er Split nur mal aus reiner Neugier wieso der Anfänger nicht empfohlen wird in der Praxis. Zu den Gewichten: Ich übertreibe extra nicht da ich Anfänger bin, Ich mache zb beim Bankdrücken nur 30Kg 3x12 da ich eben immer Angst hatte vor Verletzungen