EP - KFA senken in dieser Form möglich?

[simme]

5 Eier und Tomaten passt super, bei deinem Beispiel ist es etwas wenig Fett

Ich hoffe du brätst deine Pute nicht in Leinöl...
Gnerell würde ich das Leinöl rausschmeißen
Iss lieber deinen Lachs oder nimm Fischöl fürs Omega 3
Pflanzliche Omega 3 Fettsäuren sind nicht wirklich effektiv.

Statt Erdnüsse würde ich Mandeln nehmen oder abwechseln.

Kohlenhydrate am Abend sind nicht das Problem, aber diese Mahlzeit wäre bei mir die erste bei der ich sie rausschmeißen würde, wenn ich die Kalorien reduzieren muss.
Aber nicht wegen Abends, sondern weil du in der Mahlzeit nach dem Training schon welche hast

[schwaebischesdrumkind]

also kann ich beruhigt den Fettanteil beim Frühstück erhöhen, Protein ggfs auch?
KH versuche so weit es geht zu drücken beim Frühstück.

wenn die kcal Anzahl noch zu niedrig ist, womit kann ich diese erhöhen? .. bzw es muss ja noch erhöht werden!
An den KH bei der PWM? ... Wie ist es dann Abends? ...

Wie verhalte ich mich, falls das Training auf den Nachmittag fallen sollte?

Morgens low carb
Mittags mid carb
PWM high carb ?????

[m0ntakz]

5 Eier und Tomaten passt super, bei deinem Beispiel ist es etwas wenig Fett

Ich hoffe du brätst deine Pute nicht in Leinöl...
Gnerell würde ich das Leinöl rausschmeißen

Hey, sorry, dass ich hier so zwischenfunke aber dürfte ich kurz fragen, wieso du das hoffst? Dachte Leinöl wäre eines der besten Öle. Oder ist es jetzt nur bei ihm persönlich der Fall (und wenn ja, aus welchem Grund)?

Wäre für ne kurze Antwort dankbar!