Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[Stevey]

Ja und
Es funktioniert. Man braucht keinen Überschuss, das mach ich inzwischen seit mehr als 2 Jahren und warum sollte es nur bei mir funktionieren. Aber glaub weiter an die Massephase

[Orothred]

das mach ich inzwischen seit mehr als 2 Jahren und warum sollte es nur bei mir funktionieren.

Weil ich jetzt seit 2011 hier angemeldet bin und du der erste und einzige bist, bei dem das angeblich funktioniert?

[*Tiger91*]

Wie viel KFA hast du denn?

[Stevey]

Ich bin vllt der Einzige weil ich nich jeden Bullshit glaube, der in jedem Forum, Magazin steht oder was ein "Fitnesstrainer" behauptet. Ich befasse mich lieber mit wissenschaftlich fundierten Büchern. Ich bin nicht der Einzige der so vorgeht. Reine Muskelmasse aufzubauen dauert seine Zeit und die habe ich, deshalb folge ich auch keinem strikten Ernährungsplan oder beharre auf irgendwelche Diäten.

[Kaufmann91]

Es sollte aber auch zwischen massephase und möglichst sauber aufbauen durch Kcal + unterschieden werden

[Stevey]

Für die meisten ist aber +kcal gleich Massephase. Die Meisten glauben auch dass jemand der 120kg wiegt auch 120kg drücken muss. Das Gesetz von Kraft will jetzt hoffentlich keiner anzweifeln.

[Christi@n]

Ein Freund von mir isst auch fast nichts und hat im letzten Jahr gut aufgebaut, hat aber ebenso einen hohen Kalorienbedarf und schafft es irgendwie

[Stevey]

Es gibt viele die einfach nur nachsabbeln und sich für Wissende halten, kennen dann aber noch nicht mal die einfachsten Begriffe wie ATP, Actin und Myosin und viele andere Dinge die eigentlich einfach grundbegriffe der Biologie sind

[Christi@n]

Die muss man nicht unbedingt wissen um Muskeln aufzubauen finde ich

[Stevey]

Jedoch sind die genau diese Aussagen die falschen, denn 5kg in 3 Monaten sind nicht gleich 5kg Muskeln.

Ist ein leidiges Thema, ich komme zwar nur langsam voran, baue aber sauber auf und bleibe bei einem KFA der mich keine Mühen kostet, diesen zu halten.