Training von heute :

Kreuzheben :

wahnsinnig schwer die Spannung ab der 6. Wdh zu halten... die "hohen" wdh Zahlen sind einfach nichts für mich, gehe wieder auf 5-6wdhs.

10x50kg
6x80kg
8x115kg
6x115kg
6x115kg
2x135kg


Military Press :


10x20kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg



Klimmzüge :


15xEG in ca 10min oder so...
10x Latzug durchpumpen.


Bin ansonsten zufrieden, KZ werden jetzt halt geclustert bis ich komplett im A**** bin