nene ganz normal halt mit nem kalorienüberschuss . Normal hab ich kaum bzw kein fett angesetzt , aber bei creatin kurzen mal eben 8kg mehr masse (die geblieben sind...) da kansnte dir ja ausrechnen was davon fett und muskel ist . Also mehr als 3kg muskeln halte ich für unwahrscheinlich .

Wenn du keine probleme hast is doch prima . Ich allerdings setze irgendwie an während ner kur ...