TP/EP nach WKM Anfänger, so okay?

[Torben545]

Kannst du mir das auch bitte Begründen. Bin neugierig.

Bei beiden übungen wird der untere Rücken stark beansprucht und kann sich beim Bankdrücken erholen.

Habe mir 2 mal ne Verstauchung + Bänderriss des Sprunggelenks zugezogen, wenn ich das Knie drüberschiebe tut es weh, aber das ist nicht wirklich das problem. Ich merke ja das es an der Beweglichkeit liegt.

Dein Körper schützt sich vor schmerzenden Positionen aber am Ende hilft wirklich nur ein Video..