Kaloriendefizit reduzieren?

[KAB117]

Hey Leute,

brauche kurz Hilfe ich habe vor 2 Monaten meine Diät angefangen und seit dem mit ner Kcal zufuhr von 1500, 5 kilo abgenommen (kfa reduziert) von 82 auf 77 kilo ,sieht direkt besser aus, jetzt abrr stagniert es jedoch seit 2 Wochen.Soll ich die Kcal etwas hoch fahren weil ich glaub der Körper läuft langsam auf Sparflamme.

Zu mir bin 20, 170cm groß wiege 77 und gehe fast jeden Tag ins FS, Arbeitstag ist ne Mischung aus sitzen und stehen. (Kcal Verbrauch von mir selbst geschätzt 2600/Tag)

LG Kai