Okay danke für die antwort... nächstes oder übernächstes jahr lass ich es dann langsamer angehen... das problem war nur, dass ich seitdem ich vor ca 2 jahren mit dem sport angefangen habe mich nurnoch vollgefressen habe... im märz hab ich mich dann endlich überreden können abzuspecken da ich gesehen habe dass ich mich mit meinen 20-25% kfa nichtmehr wohl fühle... so hab ich mal angefangen die kalorien drastisch zu kürzen.