kann ich die Menge und Zeitpunkt der Omega-3 Kapseln so lassen wenn ich auf die True Nutrition wechsele ?
Ich nehme immer drei Kapseln zu einer Mahlzeit, meist zum Mittagessen. Würde ich Dir auch so raten, da Du ja vor hast vor dem Frühstück Creatin + Beta Alanin zu nehmen, da würde ich die Omega 3 weglassen. Kannst die Omega 3 aber auch mit dem Frühstück dann einnehmen, das ist kein Problem.

Hast du hier eine Empfehlung welches Beta-Alanin "gut" ist ?
Achte drauf reines Beta Alanin zu holen und möglichst in Pulverform, da Du deutlich günstiger weg kommst als mit Kapseln.

Ich nutze dieses hier:

http://www.bodybuilding-depot.de/ami...u.-beta-alanin