Zitat Zitat von Max Mustermannn Beitrag anzeigen
Sry, versteh jetzt nicht ganz, welche Übungen du rausnehmen würdest.

Könntest du die Übungen ausschreiben und was meinst du mit KH in 3x8-12 ausführen?
Du sollst den Push-Plan so ausführen wie von Chris geschrieben... Und was raus fliegt siehst du, wenn du deinen Plan daneben legst

KH sollst du mit 8-12 wdh im Pull-Training ausführen