Danke für die schnelle Antwort=)

Achso... ja es ist halt so, dass ich jeden tag wie ein blöder trainier...solange bis meine muskeln "brennen" (hometraining)
Da hab ich gedacht durch die Eiweiße kann ich mein Gewicht vergrößern und daduch zunehmen, ist ja jetz nicht der Fall!
Wie siehts aus mit Kratine, ist es zu empfehlen?

mfg