WIe Kleberson schon sagte : Du musst mitm Hintern weiter runter!
Manche machen nach jeder WDH ne bewusste Entspannung und dann wieder rein in die Belastung ...
guck mal hier was er am Anfang macht : https://youtu.be/-2S6ZY1H3og
Ich mein diese Entlastungsgeschichte bevor er anzieht.
Und generell ist der Hintern wesentlich weiter unten als bei dir.
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