@ b4nger
Also,im wachstum bin ich nicht mehr.ich hin 29
Momentan habe ich leider nicht die zeit um in ein fitnessstudio zugehen.sobald ich net zeit habe,werde ich das auf jeden fall machen.
Ich trinke nur,kaffee,tee und wasser.nichts zuckerhaltiges...
Also ich habe meinen kcal grundumsatz ausgerechnet und es kam raus 1800 kcal um das momentane gewicht zu halten..

@ liftbig
Wie sollen denn da mehr kcal zusammenkommen bei 2 scheiben brot,viel obst und gemüse etwas quark und ein stück fleisch oder fisch.ich will ja nicht jeden tag nudeln oder ähnliches essen.früher hab ich mir die meisten kcal über irgendwelche süßen sachen genommen.
außerdem bin ich eine frau und mein appetit hält sich in grenzen