Kurze Frage zum Aufwärmen, da ich verschiedenes dazu gelesen habe und ich etwas Klarheit benötige:

Reicht ein Aufwärmsatz mit 10 Wiederholungen? Ich mache z.B. KH momentan mit 125 kg bei 20x Reps , davor ein Aufwärmsatz mit 60 KG, ist das in Ordnung? Ich sehe hier sehr viele Postings mit mehreren Aufwärmsätzen und Steigerung der Gewicht bis nahe ans reine Arbeitsgewicht im PITT-Format ?

Ich erziele gute Ergebnisse mit der aktuellen Vorgehensweise, auch keine Verletzungen, aber das interessiert mich jetzt doch, da ich darüber häufiger gestoßen bin

Danke im Voraus