Mir sagte mal ein weiser Mann wenn man stark im Bankdrücken werden will dann soll man viel Bankdrücken trainieren und das tue ich jetzt
Damit hat er ja auch nicht unrecht... Atleten, die sich für Kraftdreikampf vorbereiten trainieren teilweise 3-4 mal die Woche z.b. Bankdrücken, aber eben nicht immer alles zusammen, da dass echt eher hinderlich ist
Schon alleine die Regeneration wird dir vermutlich einen Stirch durch die Rechnung machen, weil wenn du alles auf einmal trainierst der Körper natürlich auch versucht so gut es geht zu kompensieren, dazu braucht er aber eine gewisse Zeit und diese Zeitfenster vergrößert sich nunmal durch die Menge an Anpassungen die der Körper versucht vorzunehmen...
... aber hey versuch dein ding, aber mecker nicht wenn du in 4 Wochen, vorrausgesetzt du trainierst konstant, mit Pech sogar weniger drücken kannst als vorher, weil der Körper nicht mit der Regeneration hinterhergekommen ist
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Zitat von SS92
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